Sök
   Schema » Klassbeskrivning (sv-SE)   Logga in  
   Minimera

ABS'N BUTT

stationsträning i Rogue avdelningen
med fokusering påmage, rumpa och lår.

Instruktör: Ronja Enlund

FUNCTIONAL CORE

funktionell stationsträning i Rogue avdelningen
med fokusering på bålen

Instruktör: Ann-Louise Haga
 

   Minimera

DANCE WORKOUT

En varierande, dansinspirerande och rolig klass
med konditonshöjande och muskelstärkande övningar
i varierande musik- och dansstilar.

DANCE WORKOUT POP

Denna klass är uppbyggd på samma sätt, men fokuserar
sig mer på treniga musik- och dansstilar.

Instruktör: Jeija Lindholm

 

   Minimera

HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING

Enkla men utmanande övningar både med redskap
och med egen kropp. Var och en tränar på egen nivå
och alla, oberoende kondition och skick, kan delta
i klassen.

Tisagens klass hålls inomhus.
Lördagens klass hålls utomhus så länge vädret tillåter.

Instruktörer: Annika Sandelin, Ann-Louise Haga, Ronja Enlund

 

 

   Minimera

SPINNING 60min

En pulshöjande spinning i mindre intervaller.

UBW & STRETCH30min - UPPER BODY WORKOUT

Muskelstärkande träning med fokusering på övre kroppen.

SPINN & UBW 90min

Denna kombination ger dig träning både för ben och övre kropp med en skön stretch som avslutning.

Instruktör: Ica Öst-Enlund

   Minimera

MUSCLE-MIX

En gammal populär goding är tillbaka på schemat.
Här körs styrka och uthållighet med enkla övningar,
både med redskap och med egen kropp. Passar alla!

Instruktör: Jeija Lindholm

 

 

 

 

   Minimera

FITNESS-BOXING

Konditionsboxning med varierande och utmamnande
men enkla övningar. Konditionshöjande klass med
fokusering också på styva nackar och ryggar.

Instruktör: Ann-Louise Haga

 

 

 

 

   Minimera

YOGA

Vi fokuserar oss på medveten andning och yogapositioner
som ökar rörlighet, styrka och balans. Varje klass avslutas
med djupavslappning.

Instruktör: Sanna Knutar

 

 

 

 

   Minimera

ADAGIO-PILATES

En balettinspirerad Pilates där vi med ångsamma,
graciösa rörelser tränar styrka, smidighet, balans
och kroppskontroll.

Instruktörer: Nelia Eremenko & Masha Johansson

 

 

 

 

   Minimera

BURN & FIRM

Här kommer du väldigt bra i gång!
En konditionshöjande och muskelsträrkande klass
med enkla serier och stegkombinationer både på
golv och på stepbräde.

 

Instruktör: Jeija Lindholm

 


 

   Minimera

CORE POWER

Ett bevis på att en klass inte behöver vara högintensiv
för att vara effektiv och svettframkallande.
Här fokuserar vi träningen på korsetten, med och utan
tillbehör och redskap.

Instruktör: Ann-Louise Haga

 



 

   Minimera

GO FUNCTIONAL

Funktionell träning med självaste pecialisten
på Jungle Sport banden!
En varierande och utmanande stationsträning
som passar alla!

Instruktör: Pontus Backlund
 

 

 

 

   Minimera

STRETCH & RELAX 40min

En perfekt avslutning på veckan!
Stretch och avslappning. Passar Alla!
Bra att kombinera med fredagens
övriga klasser Bodycombat eller Spinning
eller också som avslutning på gympasset.

Instruktör: Jeija Lindholm
 

 

 

   Minimera

SPINNING

Intervallspinn i 60 minuter på tisdag. Passar alla!
Instruktör: Johanna Lindgren

Spinning 60minuter med varierande intervaller
från gång till gång.
Instruktör: Ica Öst-Enlund

Spinning 45 minuter: puilshöjande med mindre intervaller
Instruktör: Ronja Enlund


 

   Minimera

BODYCOMBAT
BODYATTACK
BODYPUMP
SH'BAM
BODYBALANCE
GRIT CARDIO
GRIT STRENGTH
GRIT-MIX
 

Les Mills

Jeija Lindolm, Lena Nyman-Lehtinen, Ann-Louise Haga, Rasmus Häggblom, Mimmi Östman, Ulrika Lunabba-Svanström, Sanna Hemming, Rune Snellman, Josefine Snellman

Copyright 2010 by Fitness Club   Användarvillkor  Personliga Uppgifter